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中医护腰有奇策 助你阔别腰部疾患

阅读次数: 次  来源:互联网  发布时间:2016-05-27

怎样护腰呢?腰部是身体的主要部位,也是一个轻易受伤的部位,比方腰肌劳损,腰椎间盘凸起等都是罕见的腰部疾病,给我们的健康带来了极年夜的要挟。为了腰部的健康,我们要增强腰部的保健。下面中医为年夜家先容一下护腰的知识,无效的调养腰部健康!

中医保举4个护腰办法

1、扳肩推腰法

患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部把柄,一手扳起患者对侧肩前部至最年夜限制,双手同时用力扳推。

2、扳腿推腰法

患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部把柄,一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最年夜限制时,双手同时扳推。

3、腰部斜扳法

患者侧卧位,双下肢在上者髋膝关节愚昧,鄙人者伸直,术者一手推按住患者肩前部或肩后部,另外一手抵住患者臀部或髂前上棘,将患者腰部扭转至最年夜限制后,两手同时用力,做相反标的目的扳动。

4、腰椎扭转扳法

取患者前屈座位,一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方,用一手拇指按住需求扳动的棘突,另外一手从患者健侧腋下伸出,钩扶住其颈项部,将患者腰部畴前屈位向健侧扭转。当扭转至最年夜限制时,一手用力扳动腰部,一手拇指同时用力推按其棘突。

腰部疾患在饮食需留意的方面

1、 中医以为,感触感染风冷湿邪是引发腰椎间盘凸起症的一个身分,故腰椎间盘凸起症的患者应忌食冷凉之物,留意腰部保热。

2 、宜平淡饮食。中医以为过咸的食物能伤及肾脏,而肾虚也是致使腰腿痛的一个主要身分。

3 、慎食煎炸之品。因这类食物易致使便秘,使腹压增高,加重腰腿痛症状。

4 、可选用一些祛风冷、活血通络、补益肝肾之药炊事进行饮食调护。

(责任编纂:潘玮璐 )


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